Ensalada nizarda
🥗Gratis

Ensalada nizarda

25m
Prep
15m
Cocción
4
Porciones
Fácil
Dificultad

Una ensalada colorida y completa de Niza: atún, huevo, tomate, patata, judías verdes, aceitunas y anchoas, aliñada con una vinagreta sencilla de mostaza.

#french#nice#salad#tuna#eggs#olives#summer

Porciones

4porciones

Ingredientes

Nutrición

calories480
protein30g
carbs24g
fat29g
fiber6g

Por ración

Pasos

Cocer las papas (patatas)

Cocer las papas (patatas)

Pon las papas (patatas) en una olla, cubrelas con el agua y anade la sal. Lleva a ebullicion a fuego alto y cuece de 12 a 15 minutos. Escurrelas y cortalas por la mitad cuando un cuchillo entre con facilidad.

  • 400 g papas (patatas)
  • 2 L agua
  • 1 cda sal

✅ Listo cuando: un cuchillo entra facilmente en la papa (patata)

⏱13:00
Cocer las judias verdes

Cocer las judias verdes

Lleva a ebullicion agua con sal en una olla y cuece las judias verdes unos 4 minutos. Escurrelas y pasalas por agua fria para que queden verdes y crujientes.

  • 200 g judias verdes
  • 1 L agua
  • 1 cdta sal

✅ Listo cuando: las judias estan verde brillante y apenas tiernas

⏱4:00
Cocer los huevos

Cocer los huevos

Coloca con cuidado los huevos en agua hirviendo y cuecelos 8 minutos para una yema firme pero no seca. Enfrialos en agua fria, pelalos y cortalos en cuartos.

  • 4 huevos
  • 1 L agua

✅ Listo cuando: las yemas estan completamente cuajadas

⏱8:00
Preparar la vinagreta

Preparar la vinagreta

En un bol pequeno, bate la mostaza, el vinagre, el ajo, la sal y la pimienta. Anade el aceite en un chorro fino sin dejar de batir hasta que espese, y mezcla 2 cucharadas con las papas (patatas) aun templadas.

  • 1 cdta
  • 2 cdas vinagre de vino tinto
  • 1 diente de ajo
  • ½ cdta sal
  • al gusto pimienta negra
  • 6 cdas aceite de oliva
  • 2 cdas vinagreta, para las papas (patatas) templadas del paso 1

✅ Listo cuando: la vinagreta se ve espesa y brillante

Montar la ensalada

Montar la ensalada

Cubre una fuente grande con las hojas de lechuga. Coloca encima las papas (patatas) alinadas, las judias verdes, los tomates, el pimiento y las cebolletas, y anade el atun en trozos, los huevos en cuartos, las anchoas y las aceitunas.

  • 1 lechuga
  • todas papas (patatas) cocidas del paso 1
  • todas judias verdes cocidas del paso 2
  • 4 tomates
  • 1 pimiento verde
  • 4 cebolletas
  • 2 latas atun
  • 4 huevos en cuartos del paso 3
  • 8 filetes de anchoa
  • 80 g aceitunas negras
Alinar y servir

Alinar y servir

Riega la ensalada con el resto de la vinagreta, reparte las hojas de albahaca por encima y sirve de inmediato.

  • el resto vinagreta del paso 4
  • 1 punado hojas de albahaca
History & Culture

The Story Behind the Dish

📍 Niza, Costa Azul📅 Finales del siglo XIX🥗 FR

La ensalada nizarda empezó como un plato humilde de Niza: tomate crudo, aceitunas, anchoas y aceite de oliva, a veces con huevo duro. Las verduras cocidas no formaban parte de ella.

Al viajar a París y al extranjero, los cocineros le añadieron patata cocida, judías verdes y atún, y se convirtió en el plato único y generoso que casi todo el mundo conoce hoy. Esta receta sigue esa versión popular.

⭐ Why It's Famous

Es una comida veraniega completa en una sola fuente, llena de colores y sabores mediterráneos.

💡 Fun Fact

Un antiguo alcalde de Niza, Jacques Médecin, escribió que una verdadera nizarda nunca debe llevar verduras cocidas. Mucha gente en Niza sigue dándole la razón.

🥗

Niza, Costa Azul

43.71°N, 7.26°E