
Mangú con los tres golpes
El desayuno dominicano: puré suave de plátano verde con cebolla roja en vinagre por encima, servido con 'los tres golpes': salami frito, queso frito y huevos fritos.
Porciones
Ingredientes
Nutrición
Por ración
Pasos

Hervir los plátanos
Pela los plátanos, corta cada uno en 4 trozos y colócalos en una olla con el agua y 1 cucharadita de sal. Hierve 18-20 minutos, hasta que un tenedor entre con facilidad.
- 4 plátanos verdes
- 1 cdta sal
- 2 L agua
✅ Listo cuando: un tenedor entra con facilidad

Preparar la cebolla
Mientras hierven los plátanos, calienta el aceite en una sartén a fuego medio y cocina los aros de cebolla unos 2 minutos, solo para ablandarlos. Agrega el vinagre y una pizca de sal, cocina 1 minuto más y reserva.
- 1 cda aceite vegetal
- 2 cebollas rojas
- 3 cdas vinagre blanco
- una pizca sal
✅ Listo cuando: la cebolla está blanda y brillante

Aplastar el mangú
Saca 250 ml del agua de cocción en una taza y deja que se enfríe por completo. Escurre los plátanos y májalos con la mantequilla y el resto de la sal, agregando el agua fría poco a poco, hasta que queden suaves y cremosos.
- 250 ml agua fría de cocción
- 40 g mantequilla
- aproximadamente 1/4 cdta sal
✅ Listo cuando: el puré queda suave, cremoso y sin grumos

Freír el salami y el queso
Calienta el resto del aceite en una sartén grande a fuego medio. Fríe el salami unos 2 minutos por lado, hasta que se dore, y luego fríe el queso 1-2 minutos por lado, hasta que esté dorado y crujiente por fuera y blando por dentro.
- 2 cdas aceite vegetal
- 250 g salami dominicano
- 250 g
✅ Listo cuando: el salami está dorado y el queso crujiente

Freír los huevos
En la misma sartén a fuego medio, fríe los huevos a tu gusto, unos 2-3 minutos para una yema líquida o más tiempo si la prefieres más cocida.
- 4 huevos
✅ Listo cuando: las claras están cuajadas y la yema a tu gusto

Servir
Sirve el en los platos, cúbrelo con la cebolla encurtida y acompáñalo con el salami, el queso y los huevos fritos: .
- todo del paso 3
- todo cebolla del paso 2
- todo salami y queso del paso 4
- todo huevos del paso 5

Hervir los plátanos
Pela los plátanos, corta cada uno en 4 trozos y colócalos en una olla con el agua y 1 cucharadita de sal. Hierve 18-20 minutos, hasta que un tenedor entre con facilidad.
- 4 plátanos verdes
- 1 cdta sal
- 2 L agua
✅ Listo cuando: un tenedor entra con facilidad

Preparar la cebolla
Mientras hierven los plátanos, calienta el aceite en una sartén a fuego medio y cocina los aros de cebolla unos 2 minutos, solo para ablandarlos. Agrega el vinagre y una pizca de sal, cocina 1 minuto más y reserva.
- 1 cda aceite vegetal
- 2 cebollas rojas
- 3 cdas vinagre blanco
- una pizca sal
✅ Listo cuando: la cebolla está blanda y brillante

Aplastar el mangú
Saca 250 ml del agua de cocción en una taza y deja que se enfríe por completo. Escurre los plátanos y májalos con la mantequilla y el resto de la sal, agregando el agua fría poco a poco, hasta que queden suaves y cremosos.
- 250 ml agua fría de cocción
- 40 g mantequilla
- aproximadamente 1/4 cdta sal
✅ Listo cuando: el puré queda suave, cremoso y sin grumos

Freír el salami y el queso
Calienta el resto del aceite en una sartén grande a fuego medio. Fríe el salami unos 2 minutos por lado, hasta que se dore, y luego fríe el queso 1-2 minutos por lado, hasta que esté dorado y crujiente por fuera y blando por dentro.
- 2 cdas aceite vegetal
- 250 g salami dominicano
- 250 g
✅ Listo cuando: el salami está dorado y el queso crujiente

Freír los huevos
En la misma sartén a fuego medio, fríe los huevos a tu gusto, unos 2-3 minutos para una yema líquida o más tiempo si la prefieres más cocida.
- 4 huevos
✅ Listo cuando: las claras están cuajadas y la yema a tu gusto

Servir
Sirve el en los platos, cúbrelo con la cebolla encurtida y acompáñalo con el salami, el queso y los huevos fritos: .
- todo del paso 3
- todo cebolla del paso 2
- todo salami y queso del paso 4
- todo huevos del paso 5
The Story Behind the Dish
El plátano majado llegó al Caribe con los africanos esclavizados del oeste de África, que majaban alimentos ricos en almidón como el ñame y el plátano en platos como el fufu. En República Dominicana se convirtió en el mangú, el querido desayuno nacional.
Servido 'con los tres golpes' de salami, queso y huevo, es el desayuno contundente de las casas y los comedores de todo el país.
⭐ Why It's Famous
El plátano cremoso, la cebolla ácida y los acompañamientos fritos y crujientes lo convierten en el desayuno dominicano por excelencia.
💡 Fun Fact
Una historia popular dice que el nombre viene de soldados estadounidenses de los años diez que lo probaron y dijeron 'man, good!', aunque los historiadores creen que la palabra es de origen africano.
República Dominicana
18.49°N, -69.93°W
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