Horiatiki — Ensalada Griega de Pueblo
La auténtica ensalada griega: sin lechuga, solo tomates maduros, pepino crujiente, pimiento verde, cebolla morada y aceitunas Kalamata, coronada con un bloque entero de feta, orégano seco y un buen chorro de aceite de oliva. Quince minutos, sin cocinar.
Porciones
Ingredientes
Nutrición
Por ración
Pasos

Salar los tomates
Pon los gajos de tomate en un bol ancho y poco hondo y échales una pizca de sal. Déjalos unos 5 minutos: soltarán jugo, que formará parte del aliño.
- 4 gajos de tomate
- una pizca sal
✅ Listo cuando: los tomates se ven brillantes y hay jugo en el fondo del bol

Remojar la cebolla
Mientras tanto, pon la cebolla en un bol con agua fría unos 5 minutos para que pique menos. Escúrrela bien y sécala con un paño.
- 1 pequeña, en tiras cebolla morada
- 500ml agua fría
✅ Listo cuando: la cebolla se ve más suave y sabe menos fuerte

Mezclar la ensalada
Añade al bol con los tomates el pepino, los aros de pimiento, la cebolla escurrida, las aceitunas y las alcaparras. Mezcla con cuidado con las manos para no aplastar los tomates.
- 1, en rodajas pepino
- 1, en aros pimiento verde
- 100g
- 1 cda alcaparras
- toda cebolla remojada del paso 2
- todos tomates salados del paso 1

Poner el feta
Coloca el bloque entero de feta encima de la ensalada sin desmenuzarlo; en Grecia cada uno parte su trozo en la mesa. Frota el orégano entre los dedos sobre el feta.
- 200g queso feta
- 1 cdta orégano griego seco
✅ Listo cuando: el orégano queda repartido por todo el bloque de feta

Aliñar y servir
Echa el vinagre y después todo el aceite de oliva (80ml); un poco debe quedar en el fondo del bol. Añade pimienta negra y sirve enseguida con el pan para mojar en los jugos.
- 1 cda vinagre de vino tinto
- 80ml aceite de oliva virgen extra
- al gusto pimienta negra
- 4 rebanadas pan crujiente

Salar los tomates
Pon los gajos de tomate en un bol ancho y poco hondo y échales una pizca de sal. Déjalos unos 5 minutos: soltarán jugo, que formará parte del aliño.
- 4 gajos de tomate
- una pizca sal
✅ Listo cuando: los tomates se ven brillantes y hay jugo en el fondo del bol

Remojar la cebolla
Mientras tanto, pon la cebolla en un bol con agua fría unos 5 minutos para que pique menos. Escúrrela bien y sécala con un paño.
- 1 pequeña, en tiras cebolla morada
- 500ml agua fría
✅ Listo cuando: la cebolla se ve más suave y sabe menos fuerte

Mezclar la ensalada
Añade al bol con los tomates el pepino, los aros de pimiento, la cebolla escurrida, las aceitunas y las alcaparras. Mezcla con cuidado con las manos para no aplastar los tomates.
- 1, en rodajas pepino
- 1, en aros pimiento verde
- 100g
- 1 cda alcaparras
- toda cebolla remojada del paso 2
- todos tomates salados del paso 1

Poner el feta
Coloca el bloque entero de feta encima de la ensalada sin desmenuzarlo; en Grecia cada uno parte su trozo en la mesa. Frota el orégano entre los dedos sobre el feta.
- 200g queso feta
- 1 cdta orégano griego seco
✅ Listo cuando: el orégano queda repartido por todo el bloque de feta

Aliñar y servir
Echa el vinagre y después todo el aceite de oliva (80ml); un poco debe quedar en el fondo del bol. Añade pimienta negra y sirve enseguida con el pan para mojar en los jugos.
- 1 cda vinagre de vino tinto
- 80ml aceite de oliva virgen extra
- al gusto pimienta negra
- 4 rebanadas pan crujiente
The Story Behind the Dish
Horiatiki significa simplemente 'ensalada de pueblo', y eso es exactamente: los productos de verano de una huerta griega, cortados y aliñados con el aceite y el queso que toda casa de campo tenía a mano.
Se convirtió en un clásico de las tabernas griegas en la segunda mitad del siglo XX, cuando el turismo llevó visitantes a las islas y este plato — siempre sin lechuga, siempre con feta encima — pasó a ser lo que el mundo llama 'ensalada griega'.
⭐ Why It's Famous
La horiatiki es el sabor del verano griego, presente en casi todas las mesas de taberna. Es vegetariana, sin gluten y no necesita cocción.
💡 Fun Fact
Desde 2002, solo el queso blanco en salmuera elaborado en regiones concretas de Grecia con leche de oveja (o de oveja con hasta un 30% de cabra) puede venderse como 'feta' en la Unión Europea.
Grecia rural
37.98°N, 23.73°E
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