Palak Paneer (Espinacas con Queso)
🥬Gratis

Palak Paneer (Espinacas con Queso)

15m
Prep
25m
Cocción
4
Porciones
Fácil
Dificultad

Dados dorados de paneer en una salsa de espinacas verde intensa y suavemente especiada con ajo, jengibre y un toque de nata. Reconfortante y nutritivo, uno de los curris vegetarianos más queridos del norte de la India.

#indian#paneer#spinach#curry#punjabi#healthy#creamy

Porciones

4porciones

Ingredientes

Nutrición

calories340
protein17g
carbs14g
fat25g
fiber5g

Por ración

Pasos

Cocer la espinaca rápido

Cocer la espinaca rápido

Pon a hervir el agua, añade la sal y cocina la espinaca 2 minutos. Pásala enseguida al agua con hielo para que quede bien verde, luego escúrrela y tritúrala con los chiles hasta que quede fina.

  • 500g espinaca
  • 1 litro agua
  • 1 cdta sal
  • 1 bol agua con hielo
  • 1–2 chiles verdes

✅ Listo cuando: la espinaca queda bien verde y el puré está fino

⏱2:00
Dorar el paneer

Dorar el paneer

Calienta 1 cucharada de en una sartén mediana a fuego medio-alto y fríe el 2–3 minutos hasta que se dore por algunos lados. Pásalo al agua tibia para que siga tierno.

  • 1 cda o aceite
  • 250g
  • 500 ml agua tibia

✅ Listo cuando: dorado por algunos lados

⏱2:30
Cocinar la base

Cocinar la base

Calienta la cucharada de restante en una sartén grande a fuego medio, añade el comino y luego la cebolla, y cocina 6–7 minutos hasta que se dore. Añade el ajo y el jengibre 1 minuto, luego el tomate, el cilantro y una pizca de sal, y cocina 3–4 minutos hasta que esté blando.

  • 1 cda o aceite
  • 1 cdta semillas de comino
  • 1 cebolla
  • 4 dientes ajo
  • 1 cda jengibre
  • 1 tomate
  • 1 cdta cilantro molido
  • pizca sal

✅ Listo cuando: la cebolla está dorada y el tomate se deshace en una pasta blanda

⏱11:00
Añadir las espinacas

Añadir las espinacas

Incorpora a la base el puré de espinacas del paso 1 y el agua, y cuece 4–5 minutos solamente, para que el color se mantenga brillante.

  • todo puré de espinacas del paso 1
  • 60 ml agua

✅ Listo cuando: la salsa queda verde intenso y algo más espesa

⏱4:30
Terminar

Terminar

Añade el escurrido y el . Frota el entre las palmas y añádelo junto con la crema, luego prueba y ajusta de sal. Sirve con o arroz con comino.

  • todo del paso 2
  • ½ cdta
  • 1 cdta
  • 3 cdas crema de leche
  • al gusto sal
History & Culture

The Story Behind the Dish

📍 Punjab, norte de la India📅 Tradicional, popularizado en el siglo XX🥬 IN

Las verduras cocinadas — saag — son comida diaria en el Punjab desde hace siglos. Añadir dados de paneer fresco convirtió el plato casero en un clásico de restaurante.

⭐ Why It's Famous

Suave, cremoso y lleno de verdura, el palak paneer es el curry reconfortante que convence incluso a quien no le gustan las espinacas.

💡 Fun Fact

Enfriar las espinacas en agua con hielo tras escaldarlas es el truco de los restaurantes para mantener la salsa verde esmeralda.

🥬

Punjab, norte de la India

30.90°N, 75.86°E