
Tlacoyos de masa azul
Tortillas ovaladas de masa de maíz azul, rellenas de frijoles refritos con sabor ahumado y cocidas en el comal hasta quedar ligeramente doradas, cubiertas con nopales, queso desmoronado y salsa fresca. Un antojito de raíz prehispánica que sigue reinando en los mercados.
Porciones
Ingredientes
Nutrición
Por ración
Pasos

Mezclar la masa
En un tazón grande, mezcla la masa harina con la sal. Agrega el agua tibia poco a poco, amasando con las manos hasta obtener una masa suave y tersa, como plastilina, que no se agriete en los bordes. Incorpora el aceite, cubre con un trapo húmedo y deja reposar 10 minutos para que el agua hidrate bien el maíz.
- 400 g masa harina azul
- 480 ml agua tibia
- 1 cdta sal
- 2 cdas aceite o manteca
✅ Listo cuando: la masa queda tersa, se mantiene unida y una bolita no se agrieta al aplanarla

Cocinar el relleno de frijol
Calienta la manteca en un sartén a fuego medio y cocina la cebolla y el ajo hasta que estén suaves y aromáticos, unos 3 minutos. Agrega los frijoles con un poco de su líquido, el y una pizca de sal, y aplástalos en el sartén con un tenedor o machacador. Sigue moviendo y friendo 8–10 minutos hasta que los frijoles se conviertan en una pasta espesa y algo seca que se mantiene en forma sobre una cuchara; esto es clave, si quedan sueltos se saldrán y romperán los tlacoyos más adelante.
- 300 g frijoles cocidos
- 2 cdas manteca o aceite
- 1/4 cebolla picada
- 1 diente ajo
- 1 ramita
- al gusto sal
✅ Listo cuando: el puré de frijol queda lo bastante espeso para sostener una cucharada copeteada sin desparramarse
Cocinar los nopales
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Formar y rellenar
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Cocer en el comal
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Servir
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Mezclar la masa
En un tazón grande, mezcla la masa harina con la sal. Agrega el agua tibia poco a poco, amasando con las manos hasta obtener una masa suave y tersa, como plastilina, que no se agriete en los bordes. Incorpora el aceite, cubre con un trapo húmedo y deja reposar 10 minutos para que el agua hidrate bien el maíz.
- 400 g masa harina azul
- 480 ml agua tibia
- 1 cdta sal
- 2 cdas aceite o manteca
✅ Listo cuando: la masa queda tersa, se mantiene unida y una bolita no se agrieta al aplanarla

Cocinar el relleno de frijol
Calienta la manteca en un sartén a fuego medio y cocina la cebolla y el ajo hasta que estén suaves y aromáticos, unos 3 minutos. Agrega los frijoles con un poco de su líquido, el y una pizca de sal, y aplástalos en el sartén con un tenedor o machacador. Sigue moviendo y friendo 8–10 minutos hasta que los frijoles se conviertan en una pasta espesa y algo seca que se mantiene en forma sobre una cuchara; esto es clave, si quedan sueltos se saldrán y romperán los tlacoyos más adelante.
- 300 g frijoles cocidos
- 2 cdas manteca o aceite
- 1/4 cebolla picada
- 1 diente ajo
- 1 ramita
- al gusto sal
✅ Listo cuando: el puré de frijol queda lo bastante espeso para sostener una cucharada copeteada sin desparramarse
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The Story Behind the Dish
El nombre tlacoyo viene del náhuatl tlahtlaoyoh, y se cree que el platillo existe desde tiempos aztecas, cuando las comunidades campesinas del altiplano central rellenaban masa de maíz con frijol o haba para tener una comida portátil y nutritiva. El maíz azul, apreciado por su sabor y por el color intenso que las antocianinas le dan a la masa, se ha cultivado desde hace siglos junto al maíz blanco en estos mismos valles.
Los tlacoyos siguen siendo muy comunes en los mercados y en las esquinas de las calles de todo el centro de México, sobre todo alrededor de la Ciudad de México, donde los campesinos de las chinampas en zonas como Milpa Alta y Xochimilco todavía cultivan gran parte del nopal del país, el mismo cactus que casi siempre corona este platillo.
⭐ Why It's Famous
Los tlacoyos se quieren porque convierten unos cuantos ingredientes humildes, maíz, frijol, nopal y queso, en una comida completa y satisfactoria; la masa azul intensa y los nopales verdes los hacen uno de los antojitos más vistosos de México.
💡 Fun Fact
El maíz azul debe su color a las antocianinas, los mismos pigmentos que dan color a los arándanos y al repollo morado, y muchos cocineros consideran que su sabor es más profundo y dulce que el del maíz blanco.
Altiplano central de México (Estado de México, Puebla, Ciudad de México)
19.18°N, -99.02°W
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